Sebagian orang mungkin memulai pekerjaannya pada malam hari, tetapi hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit pada hati. Penyebab utama kerusakan hati adalah:

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang.
2. Pola makan yang terlalu berlebihan.
3. Tidak makan pagi.
4. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
6. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
7. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Lebih baik, kita melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Jerawat mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga anda. Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti: Produksi Minyak Berlebihan, Sel-sel kulit mati, Bakteri, Kosmetik, Obat2n, dll.
Oleh karena itu, saya menulis artikel ini, yaitu Tips Menghilangkan Jerawat di Wajah anda.
Ok.. Perhatikan Tips saya berikut ini.

1. Membersihkan wajah minimal dua kali sehari dengan pembersih ringan. Gunakan PH-seimbang pembersih yang tidak mengandung terlalu banyak bahan kimia atau minyak wangi.
2. Jangan memegang wajah terlalu sering, terutama bila tangan Anda kotor. Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah karena kulit terkena bakteri dari luar, seperti yang ada di tangan Anda.
3. Hindari memencet jerawat. Bakteri yang melekat pada tangan atau alat-alat yang tidak steril, maka akan meninggalkan bekas di wajah.
4. Membersihkan wajah dengan uap air panas atau setiap bulan atau dua minggu. Hal ini bagus untuk membuka pori dan membuang kotoran di muka yang tersisa.
5. Melakukan pencegahan dari pola makan anda, seperti menghindari makanan seperti di fast food, kafein atau makanan yang mengandung garam.
6. Hindari stres, karena hormon yang dihasilkan tubuh saat stres juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah.
7. Tidur yang cukup dan teratur.
8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.
9. Minum air putih setidaknya 2 liter sehari.
10. Hindari kosmetik yang berminyak.
11. Gunakan pelembab kulit.
12. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
13. Selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur. Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
    
    
    
    

Makanan yang mengandung serat?? ya, seperti yang saya jelaskan pada postingan sebelumnya yaitu, agar anda mampu menahan rasa lapar dan selalu produktif saat berpuasa, anda harus banyak-banyak makan makanan yang mengandung serat. Nah, berikut adalah makanan yang paling banyak mengandung serat:

1. Sayur-sayuran: Wortel yang belum dimasak, daun selada, brokoli, kentang manis dan asparagus yang sudah dimasak. Tomat dan sayuran yang dijus.
2. Kacang-kacangan: Kacang, dan berbagai macam polong polongan.
3. Biji-bijian.
4. Buah-buahan: Pisang, apel, buah pir, buah beri dan buah yang dikeringkan.
5. Padi-padian: Padi padian, gandum, beras merah, pop corn dan oatmeal.
   

Ayo, makan makanan yang mengandung serat tiap hari... ^^

Untuk anda yang melakukan ibadah puasa pada bulan ramadhan ini. Ada baiknya anda menyimak tips - tips saat sahur dan tips buka puasa agar puasa anda tetap bugar. Berikut tips yang dapat anda lakukan sehingga ibadah yang kita jalankan dapat maksimal.

1. Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walaupun menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
2. Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau ber – AC.
3. Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.
4. Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.
5. Sedangkan bagi penderita diabetes bisa mengkonsumsi nasi merah. Saat berbuka makanlah makanan ringan yang berkalori cukup. Perhatikan juga asupan obat-obatan, jangan sampai beresiko pada hipoglikemi (kadar gula terlalu rendah).
6. Jika memungkinkan lakukan olahraga ringan menjelang berbuka puasa, dengan melakukan olahraga ringan, niscaya tubuh Anda akan lebih fit dalam menghadapi sebulan penuh berpuasa.
7. Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Vitamin tersebut terdapat pada buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, dan kacang-kacangan.

Oke, Semoga Bermanfaat. Untuk tips saat berbuka puasa, dapat anda lihat di postingan saya yang satu ini: http://dwikiprasetya.blogspot.com/2011/08/tips-sehat-buka-puasa.html

Bagi anda yang menjalankan ibadah puasa, ketika waktu telah menunjukkan saatnya untuk berbuka puasa adalah waktu yang sangat di tunggu-tunggu. Kurang lebih 14 jam kita menahan haus dan lapar, dan harus di sadari bahwa hal tersebut adalah suatu kewajiban bagi umat muslim untuk melakukan puasa. Namun ketika waktunya buka puasa telah tiba, tak jarang diantara kita yang terlupa untuk menyantap makanan ataupun minuman tanpa memahami bagaimana kondisi tubuh kita setelah berpuasa untuk menahan haus dan lapar.

Bagi penderita maag, menurut saya ketika waktunya berbuka puasa adalah saat-saat dimana penyakit maag dapat terpicu, sehingga ketika seharusnya anda menikmati indahnya saat berbuka puasa, tetapi justru anda harus menahan perut yang serasa di lilit. Oks, bagi anda yang menderita sakit maag, berikut adalah tips sehat buka puasa:

- Awali dengan minum air putih.

Meskipun berbuka puasa dianjurkan untuk minum yang manis-manis, tetapi nggak ada salahnya anda untuk mencoba untuk mengawali berbuka dengan minum air putih sebagai pelepas dahaga setelah menahan haus dalam berpuasa.

- Hindari es / minuman pembuka yang terlalu dingin.

Setelah melepas puasa dengan air putih, jika anda telah menyiapkan minuman pembuka, sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang terlalu dingin. Hal ingin mengingat bahwa minuman pembuka yang terlalu dingin dapat secara tiba-tiba merubah suhu tubuh kita menjadi tidak stabil.

- Berikan waktu jeda sebelum anda makan.

Rasa haus sudah hilang, sebaiknya jangan langsung makan. Ada baiknya anda memberikan waktu sesaat untuk lambung anda menyesuaikan terhadap minuman yang sudah anda konsumsi. Ya.., mungkin anda bisa sholat maghrib dulu, kemudian baru makan.

Kemudian, silahkan anda santap hidangan yang telah tersedia. Dan yang terpenting, kontrol emosi. Jangan sampai anda makan terlalu kenyang, untuk menghindari perut melilit karena kaget, dan juga untuk menghindari agar anda tetap bisa beraktivitas secara leluasa.

Nah, itulah beberapa tips saat berbuka puasa... Untuk Tips Saat Sahur dapat anda lihat pada postingan saya berikut ini: http://dwikiprasetya.blogspot.com/2011/08/tips-saat-sahur-agar-puasa-tetap-bugar.html
Semoga bermanfaat ^^